Ashwaghanda

Ashwagandha: El reinicio del estrés

Ashwagandha es un modulador del sistema nervioso que genera una sensación de calma profunda, reduce la ansiedad y ayuda a restaurar el equilibrio de tu cuerpo.

Esto es lo que sucede dentro de ti cuando la tomas

¿Qué activa?

El Eje HPA (Eje Hipotalámico-Pituitario-Adrenal).

¿Cómo funciona?

El eje HPA funciona como el centro de control del estrés. Cuando detecta tensión, envía una "alarma de incendio" a tus glándulas adrenales para inundar tu sangre con cortisol, la hormona del estrés.

¿Qué hace?

Los witánolidos de la Ashwagandha actúan como una perilla de volumen, bajando la intensidad de esa señal de alarma. Este compuesto adaptógeno sensibiliza a tu cerebro para que responda con calma ante los desencadenantes externos en lugar de entrar en pánico.

Resultado

Obtienes una reducción real de cortisol, con estudios que muestran una disminución de entre un 25% y 30%. Esto se traduce directamente en menos ansiedad, mejor calidad de sueño y una mente en paz.

Dosis y Protocolo de Consumo

Edad Recomendada

Este producto es exclusivamente para adultos mayores de 18 años.

Porción diaria sugerida

La dosis recomendada es de 1 gramo total al día, equivalente a 2 scoops.

Distribución recomendada

Aunque tienes la libertad de tomarla en el momento que desees, la estructura sugerida es dividir la porción en dos tomas de 0.5 gramos (1 scoop). Una toma por la mañana ayuda a regular la respuesta al estrés desde temprano. Una toma por la noche ayuda a procesar el estrés acumulado del día e inducir un estado de calma que facilita la transición al sueño.

Recomendaciones de Actividad (Cuándo sí y cuándo no)

Cuándo sí

Es ideal para consumo diario si buscas mantener resiliencia mental ante el estrés y mejorar el descanso nocturno.

Cuándo no

No se recomienda seguir esta rutina de forma obligatoria, pero es lo sugerido para optimizar tu ciclo circadiano. No se recomienda en dosis altas antes de actividades que requieran una respuesta de alerta máxima inmediata debido a su efecto relajante.

Contraindicaciones

Embarazo y Lactancia

No se recomienda su uso durante el embarazo.

Condiciones Médicas

Personas con hipertiroidismo deben evitarla, ya que puede elevar los niveles de hormonas tiroideas.

Medicamentos

Es necesario consultar con un médico si se están tomando sedantes, anticonvulsivos o medicamentos para la presión arterial debido a posibles interacciones con el efecto relajante de la planta.